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라임효능 12가지와 세비체 먹는법 보관법

라임은 귤과라고해요. 인도 북동부에서 미얀마 북부와 말레이시아가 원산지로 추위에 약해 아열대나 열대지방에서 널리 지배된다고해요. 그래서 오늘은 라임효능과 먹는법과 보관법에 대해 더 자세히 알아보려고해요.

< 세비체란? >

[ 라임효능 ]

노화에 좋다.

폴리피놀이란 성분이 들어 있는데요. 이성분은 항산화물질의 일종으로 노화와 원인이 되는 활성산소를 제거해 주어 피부와 노화에 좋다고해요.

 피로회복에 좋다.

구연산이란 성분이 들어 있는데요. 

이 성분은 유기산의 일종으로 산미의 기초 성분이라고해요. 대사를 높여 주어 피로회복에 좋다고해요.

심장질환 예방에 좋다.

영해성 섬유질과 리모넨 성분이 많이 들었는데요. 혈관의 염증을 억제하고 혈압을 조절해 심장에 발생하는 혈관질환 예방에 좋다고해요. 그리고 칼슘과 마그네슘이 들어 있어 혈액순환에도 좋다고해요.

다이어트에 좋다.

비타민B1,비타민B2,비타민B가 들어 있는데요. 지질이나 당질대사를 촉진해준다고해요. 그래서 다이어트와 비만예방에 좋다고해요.

피부에 좋다.

비타민C가 많이 들어 있어 기미와 주근깨 생성 억제등 자외선으로부터 피부를 보호하는데 좋다고해요.

라임 효능 면역력에 좋다.

비타민C는 아스코르브산이라고 불리는 수용성 비타민이라고해요. 이 비타민C는 철 흡수를 촉진시켜서 면역기능을 유지해주어 면역력에 좋다고해요.

빈혈 예방에 좋다.

철분과 엽산이 많이 들어 있어 빈혈예방에 좋다고해요.

뼈건강에 좋다.

칼슘과 구연산 성분이 많이 들어 있어 뼈건강에 좋다고해요.

변비에 좋다.

플라보노이드 성분이 들어있는데요. 이 성분은 담즙과 소화액 분비를 촉진시켜주어 연동운동을 자극해 소화력을 높여준다고해요. 그리고 식이섬유가 많이 들어 있어 장운동을 촉진시켜 배변활동에 좋으며 산성분은 변비증상을 개선해 잔변감을 제고해준다고해요.

라임효능 관절염 증상에 좋다.

구연산이란 성분이 많이 들어 있는데요. 이 구연산은 요산을 제거하는 작용을 해서 염증 예방을 해준다고해요. 그래서 요산의 배출이 원활하게 되어 관절염에 좋다고해요.

두뇌 건강에 좋다.

비타민C가 신경세포들의 노화를 억제시키고 도파민,세로토닌,트립토판,노르에피네프린,노르아드레날린등을 생성 촉진해 인지 능력과 기억력을 유지해주고 치매나 알츠하이머,뇌졸중,뇌출형 예방에 좋다고해요.

고혈압과 당뇨 합병증에 좋다.

에리오시트린과 헤스페리딘이란 성분이 들어 있는데요. 이 성분들은 고혈압과 당뇨 합병증에 좋다고해요.

[ 라임부작용 ]

라임은 성질이 차다고해요. 그래서 몸이 찬 분들이 드시면 배탈이나 설사를 하실수 있어요. 그리고 산성이 많이 들어 있는데요. 그래서 빈속이나 늦은 시간에 드시면 속쓰리고 위장장애를 일으킬수 있으니 가려서 드시고 감귤류라 알레르기가 있으신분들은 두드러가니 호흡관리이 있을수 있으니 드시지 않는게 좋으세요. 또 구연산리안 성분이 혈액응고를 억제하기 때문에 출혈성 질병이나 수술을 하실 분들은 드시지 않는게 좋으세요!