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문어 효능 10가지! 무조건 먹자!

우리나라에서는 왜문어도 문어라 한다해요, 왜문어는 문어에 비해 작고 흔한데요, 문어는 한자어로는 주로 팔초어가 쓰였고 장어,망조,팔대어라고도 했다해요. 우리말로는 예전부터 문어라 하였다고해요.

문어는 낙지류와 만찬가지고 4쌍 8개의 다리를 가지며 다리에는 빨판이 배열되어 있다고해요. 눈은 척추동물의 카메라 눈과  비슷하게 발되어 있고 뇌도 발달되어 있다고해요. 제트식 운동으로 매우 빠른 속도로 헤엄칠수 있으며 수심 100~200m 되는 곳에서 산다고해요.

몸이 큰 종류로서 몸길이 3m 몸무게 30kg에 달하는 것도 있다고하는데요. 외투는 짧은 난형미여 몸표면에지는 작은 유듀가 많다고해요. 피부는 미끌하고 살이 있을때는 가는 주름살이 있다고해요. 눈 위 뒤쪽에 귀 모양의 작은 돌기가 있고 다리와 다리 사이에 넓은 막이 있다고해요.

문어는 한해성 동물로 우리나라와 일본,알래스카,북아메리카,캘리포니아 등 태평양 북부에 널리 분포하고 있으며 왜문어는 작은 것은 조간대에서 큰 것은 수심 100m되는 곳에서 산다고해요. 몸 길이는 60cm에 달하고 다리와 다리 사이에 막은 별로 넓지 않다고해요.

낮에는 바위의 구멍 등에 숨어 있다 밤에 나와 갑각류나 조개류 등을 잡아 먹는다고해요. 봄이나 여름에 바위 밑에 송이 모양의 알을 낳는다 하구요. 수명은 3~4년 정도이고 우리나라를 포함한 태평양,인도양,대서양의 난대,온대 연안에 분포되어 있다고해요.

동국여지승람에 따르면 문어는 경상도,전라도,강원도,함경도의 37고을의 토산물로 되어 있으며 예전에는 동해와 남해에서 다산하였다고해요. 전어지에는 단지는 던져 문어를 잡는 법이 소개 되어 있고 보통 문어를 잡는 데는 노끈으로 단지를 옭아매어 물 속에 던지면 얼마 뒤에 문어가 스스로 단지 속에 들어가는데 단지가 크고 작음에 관계없이 단지 한개에 한마리가 들어간다고해요.

규합총서에는 돈같이 썰이 볶으면 그갓이 깨끗하고 담담하며,그알은 머리와 배, 보혈에 귀한 약이고 토하고 설하는데 좋다고해요. 쇠고기 먹고 체한 데는 문어대가리를 고아 먹으면 낫는다해요. 동의보감에서는 성이 평하고 맛이 달고 독이 없으며 먹어도 특별한 공이 없다고해요.

문어는 숙회나 볶는 등 라면에 넣어 먹어도 맛있거든요. 저는 거의 숙회로 먹어요! 얇게 썰어 초장에 찍어 먹으면 그맛이 일품이거든요^^ 얼마전 큰 문어 시켜서 한동안 엄청 먹었거든요^^ 숙회는 두꺼운것보다는 얇게 썰면 더 맛있어요~그래서 이왕 문어에 대해서 알아보는거 문어 효능은 알고 먹어야 될것 같아서 이렇게 쓰고 있답니다~~^^ 문어 드시고 건강해지세요

[ 문어 효능 ]

성장기 어린이들에게 좋다고해요.

문어에는 아연 성분이 들어 있는데요.

이 성분은 비타민A 흡수를 촉진시키고 단백질 합성과 뼈의 발육을 촉진시켜주는데 좋다고해요.

피로회복에 좋다고해요.

문어들은 타우린 성분이 원기 회복에 좋다고해요.

신진대사를 촉진시킨다고해요.

문어네는 비타민B 성분이 들어 있는데요.

이 성분은 3대 영양소의 신진대사를 촉진해준다고해요.

피부와 점막,머리카락,손톱 등 건강한 세포즤 재생과 항스트레스 작용 호르몬 분비를 증가시키고 적혈구를 만들고 혈액을 증가시키는데 좋다고해요.

눈 건강에 좋다고해요.

문어에 있는 타우린 성분이 망막의 영양 공급에 좋고 증진시켜 눈의 피로와 시력보호,개선 등 눈 건강에 좋다고해요.

문어효능 노화 예방에 좋다고해요.

문어는 비타민E란 성분이 들어 있는데요.

이 성분은 체내 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해준다고해요.

또한 비타민E 성분이 많이 들어 있어 세포의 재생에 도움을 주어 노화 예방에 좋다고해요.

성인병 예방에 좋다고해요.

문에에는 타우린 성분이 많이 들어 있는데요.

이 성분은 콜레스테롤을 낮춰주고 인슐린 분비를 촉진해준다고해요.

그래서 혈당치의 상승을 억제해주는 효능이 있어 성인병 예방과 당뇨,동맥경화에 좋다고해요.

피부에 좋다고해요.

문어에는 비타민E 성분이 들어 있다고해요.

이 성분은 피부와 혈액순환을 좋게 해주고 항산화효과가 뛰어나다고해요.

다이어트에 좋다고해요.

문어는 낮은 칼로리지만 단백질이 많이 들어 있다고해요.

그래서 다이어트 하시는 분들이 드시면 좋다고해요.

문어효능 빈혈에 좋다고해요.

문어에는 엽산이란 성분이 들어 있는데요.

이 성분은 적혈구를 만들어 빈혈 예방과 개선에 좋다고해요.

두뇌발달에 좋다고해요.

문어에는 DHA와 EPA성분이 많이 들어 있다고해요.

이 성분은 뇌세포의 활성화에 도움 주고 성장기 어린이의 뇌세포 발달에 도움 준다고해요.