단기간 다이어트방법 궁금해? 그럼 들어와!

 

단기간다이어트방법에 대해서~~

 

단기간다이어트

 

안녕하세요~~~~~~~~*^^*

이제 더운 여름이 지나고 저의 뱃살을 가릴수 있는 가을이 왔네요~~여름내내 굵은 팔뚝과 튀어 나온 뱃살때문에 힘주고 걷느나 허리가 얼마나 아프던지요. 작년 여름에도 내년 여름오기까지 꼭 이 뱃살과 팔뚝살 빼고 갸름한 얼굴로 여름을 활보하고 다니리라고 다짐했는데...그게 또 안됐어요...저는 먹는게 낙이거든요 ^^;;

 

나이가 한살 한살 더 먹어가니 왜 이런 살들은 점점 저에게 달라붙는지...제가 밥을 정말 좋아하거든요. 정말 미친듯이 밥 엄청 넣어서 먹고 밥도 잘 지으면 고소해서 매일 엄청 먹었거든요. 김밥,삼겹살 구워먹고 볶음밥에, 낚지 볶음 먹고나면 또 볶음밥...뭐...먹는게 낙인데 이런 삶이 저에겐 정말 행복한 나날이였죠 *^^* 그랬더니...거의 5개월만에 8kg가 쪘어요. ㅜ.ㅜ 지금은 거울을 보면, 제가 놀랄정도예요. 저는 그냥 맛있는거 먹은 것 밖엔 없는데...맛 있으면 0칼로리라고 했는데...그게 아니였어요...ㅜ.ㅜ

 

그래서 스트레칭을 해야 되나...달리거나 걷기나...뭐...줄넘기?? 하...나이가 드니 관절도 관절인지라...ㅜ.ㅜ

제가 인터넷으로 먹을거 사면 기분이 그렇게 좋아서, 인터넷 여행을 하고 있었거든요. 그런데  요즘 떠들썩하는 다이어트 있더라구요. 예전엔 매일 주사를 맞아야 되었는데...이건 1주일에 한번만 맞으면 살이 쏙쏙~~그런데 너무 비싸더라구요. ㅜ.ㅜ

 

다이어트 혼자 하려니 먹을게 너무 많구...맛있는 것도 너무 많구...그렇다고 안먹자니 힘들구...안할수는 없구...찔끔찔끔 빠지는건...성격이 급해서 단기간에 빨리 빼고 싶은데...단기간다이어트는 너무  힘들고...이런저런 생각하는 것도 스트레스더라구요! 나도 여름에 민소매 짧은 반바지 입고 시원하게 살고 싶은데...가릴데가 너무 많아서 여름에도 겹겹이 껴입어야 하니...정말...ㅜ.ㅜ

 

그래서 제 눈에 딱 들어온 것이 김완선 에스블랙 프라임이 있더라구요. 단기간다이어트로 정말 좋은 것 같아서 제가 자세히 알아보고 적어볼게요~~

 

단기간다이어트

 

여기에 들어가는 재료로는 가르시니아캄보지아,콜레우스포스콜리,귀리,치커리,레몬밤,전지분유,건조효모,레드비트분말,프락토올리고당,로젤히비스커스분말,L-카르니틴,피쉬콜라겐,혼합과일농축분말,난소화성말토덱스트린,옥수수염추출분,17종채소혼합분말이 들어 가는데요. 그냥 좋은건 다 들어 가더라구요.

 

또, 가르시니아캄보지아추출물은 식품의약품안전처에서 개별인증 받은 원료로 클로로겐산이 다량 함유되어 있어서 체지방감소에 도움을 줄 수도 있고, HPMC와 스테아린산마그네슘을 무첨가한 제품이예요. 저처럼 젊어서는 괜찮은데 30대 이후 신체의 노화현상으로 소비 연량이 낮아서 적게 먹어도 20대보다 더 체지방이 늘어나는 체질로 변한다는데요. 그래서 체지방감소 기능성을 인정받은 가르시니아캄보지아를 사용해서 하루 3번 섭취를 제지방감소에 도움을 줄수 있고 섭취가 간편해 굶지 않고 할수 있다네요~

먹는 방법은 하루 3번 1포에 3알이 들어 있어서 그냥 물과 함께 꿀꺽하면 끝!!

 

저처럼 나잇살 걱정이나 체중이 많이 나간다거나,

먹을거 먹으면서, 밥 맛있게 먹으면서 건강하게 다이어트 원하시는 분들이나,

단기간다이어트로 요요현상으로 다시 제자리로 돌아오시는 분들에게 정말 좋을 것 같아요.

 

다이어트 혼자하기 정말 힘든거 아시죠? 혼자하다가 포기 많이들 하시잖아요~~

그래서 에스블랙프라임은 다이어트 전문 담당 매니저가 1:1 맞춤관리를 해준다고 하니,

이제 혼자 힘들어하지 않으셔도 되세요~~~~!!!!

 

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아! 그리고 선착순 500분께 신제품 출시기념으로 특별 이벤트를 하고 있다고해요.

그러니 특별이벤트 끝나기 전에 서두르셔서 인생다이어트 경험해보세요~~^^

 

  내년 여름엔!!!! 

민소매, 짧은 반바지 입고 자유롭게 여름 즐겨보세요~~~~*^^* 

 

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아~ 그리고 참~

많은분들이 이런것들을 보시면 약으로 오해하시는데요.

기능성원료가 포함된 건강기능식품이더라구요~~

질병의 예방 및 치료를 위한 의약품이나 약이나 보조제나 영양제가 아니랍니다!!

 

 

⁕ 재료에 대해 이해하기!

[ HCA 가르시니아캄보지아 - 단기간다이어트방법]

가르시니아캄보지아 추출물의 원재료의 열매는 인동와 남부 아시아 지역에서 수세기 동안 돼지고기와 생선의 사워링제 및 카레등의 향신료로 섭취되어 왔는데요. 우리나라에서는 식품공전에 따라 체중조절용 조제식품에만 식품의 부원료로 초소량을 사용하도록 정해 놓고 있다고해요. 5% 이하를 사용해야 하지만, 하루 먹는량은 6g을 넘으면 안된다고해요. 인체적용시험에서도 심각한 부작용 사례는 없었다고해요.

 

한국의 힘인 밥! 탄수화물을 과량 섭취하면 몸안에서 지방으로 전환되어 축적되는데요.(-)-HCA는 탄수화물이 지방으로 전환될때 사용되는 효소의 활성을 억제해서 체중과 제지방량을 감소시키는 것으로 다음의 인체적용시험,동물시험과 시험관 시험을 통해 확인되었다고해요.

 

가르시니아캄보지아 열매의 껍질안에 들어 있는 활성성분인 하이드록시시트릭산은 지방을 만드는데 사용되는 ATP시트르산 분해효소를 차단해 탄수화물로부터 지방산 합성을 억제하는 것으로 여겨진다고해요. 그리고 뇌에서 세로토닌 수치를 높여 배고픔을 덜 느끼게 한다고 알려져 있다고해요.

 

 

 

[ 콜레우스포스콜리 - 단기간다이어트방법]

서남아시아의 열대지방에서 자라는 식물인데요. 이 식물의 뿌리에서 추출한 포스콜린이라고해요. 인도와 여러지방에서 4000년된 고대에서부터 사용되었다고하는데요. 야유르베다 허브식물이라고해요. 혈압을 떨어뜨리거나 갑상선의 기능을 항진시키고. 기관지를 확장하는 기능 등이 있다고해요. 그래서 다양한 곳에 사용되는 식물의 뿌리라고해요. 

 

생리활성물질로서 다양한 목적으로 사용하는데요. 비만을 해결해주는 목적으로도 사용된다고해요. 체지방을 감소시키는 것을 보면 아데닐릴 사이클레이즈라는 엔자임을 활성화시켜준다고해요. 그래서 지방에 있는 호르몬과 관련된 호르몬 감수성 지방분해효소를 황성화 시켜주구요. 엔자임을 활성화시키는 것이 바로 지방을 분해하는 핵심이라고해요. 그래서 콜레우스포스콜리의 포스콜린도 지방분해 효소를 활성해서 지방을 분해하는 효과를 가지고 있다고해요.

 

정말 많은분들이 다이어트후 요요현상을 많이들 겪으시는데 이럴때 살이 다시 찌찌 안게 하는 효과가 뛰어나다고해요. 그래서 이런분들에게 좋은 성분이라고해요. 그리고 포스콜린은 부작용이 거의 없다는 좋은 점이 있다고해요. 그래도 혈압을 떨어뜨리는 기능이 있어서 혈압이 낮은 사람은 주의하시는게 좋아요. 갑상선 호르몬을 분비하는 기능이 있어서 갑상선 기능이 항진돼 있는 분들도 주의하셔야 되세요. 그리고 혈액 근거가 안되게 하는 기능이 있어 혈액 응고제를 드시는 분들도 주의 하셔야 되세요. 또 어린이나 임신하셨거나 수유 중이신 분들도 주의 하시는게 좋다고해요.

 

[ 체지방과 비만 - 단기간다이어트방법 ]

체지방은 우리몸의 아주 중요한 구성성분이라고해요. 우리몸은 체온을 36.5도로 일정하게 우지해야 원활한 대사가 이루어지는데요. 온도를 유지하기 위해서 우리 몸안에서는 항상 다양한 대사 반응이 열을 발생시킨다고해요. 체지방은 우리몸을 감싸 주위로의 열 손실을 억제해주는 효과가 있다고해요. 우리몸에서 단열재 역할을 해주어 체온이 떨어지지 않게 해준닫고해요. 그리고 외부의 물리적 충격으로부터 우리 몸과 장기를 보호하는 이로운 역할을 한다고해요. 작은 공간에 효율적으로 많은 양의 에너지를 저장하게 해줘요.  성인의 정상 체지방량을 대략 15kg 정도라고하면 에너지의 양으로 계산해 보면 대략 105,000kcal에 해당하는데요. 하루 소모하는 에너지를 2,000kcal 정도로 보면 거의 50~60일 동안의 에너지 양에 해당하는 엄청난 양이라고해요. 체지방은 이렇게 많은 양의 에너지를 좁은 공간에 저장하게 되어 기아상태와 같은 혹독한 환경에서도 우리가 생존할수 있게 도움을 주는 매우 중요한 조직이라고해요.

 

지방세포는 몸의 여러 기관과 신호를 주고 받는데요. 체지방이 너무 많이 쌓이면 지방이 너무 많이 쌓였다는 신호를 식욕 조절 중추에 전달해 식욕을 줄인다고해요. 또 다양한 신호를 몸안에 여러 기관들과 주고 받는다고해요. 여기에 지방세포는 다양한 염증반응과 대사 반응을 조절하는 역할도 하는 여러 기관들과 신호를 주고 받고 우리 몸을 조절하는 중요한 내분비기관이라고해요.

 

하지만 체지방이 어디있느냐에 따라 문제가 질병에 미치는 여향이 다르다고해요. 피부 바로 아래에 있는 피하지방과 몸 안 깊이 있는 내부지방으로 나눌수 있는데요. 내부지방은 복부나 흉부,골반 안에 존재하는 장기들을 둘러싸고 있는 지방과 이들 장기 내에 직접적으로 쌓여있는 지방으로 구분한다고해요. 이중에서 특히 복부 내 내장을 싸고 있는 지방을 내장지방이라한다고해요.

 

몸안에 지방의 분포는 임상적으로 매우 중요하다고해요. 내장지방이 많은 경우는 질병의 위험이 높고 근육과 간,심장과 같은 장기에 직접적으로 쌓여 있는 지방도 많은 경우엔 건강에 아주 나쁜 영향을 끼친다고해요. 비만을 체형에 따라 분류하면 지방이 주로 복부에 많이 있어서 복부비만과 엉덩이와 허벅지에 많은 하체비만으로 나눌수 있다고해요. 복부비만은 남성형으로 하체비만은 여성형이라고해요. 이에 심장병과 당뇨병,뇌졸중,고혈압,이상지질형증의 발병 위험이 훨씬 높다고해요. 배가 나온 복부 비만 환자들 중에서도 복부에 피하지방이 주로 많은 피하지방형과 내장지방이 상대적으로 더 많은 내장지방형으로 나눌수 있다고해요.

 

신체 각 부분에 골고루 분포하기도 하지만 특정 부위에 많이 분포하기도 한다고해요. 남자들은 여자들에 비해 여분의 지방을 복부에 저장하려는 경향이 강하기 때문에 살이 찌면 배부터 나오는 경향이 있다고해요. 여자들은 특징적으로 지방을 몸 아래쪽에 저장하는데요. 이 차이는 체지방의 몸안의 분포가 호르몬의 영향을 받기 때문이라고해요.

 

여성의 경우엔 폐경 이전엔 여성 호르몬의 영향으로 여분의 지방이 주로 둔부화 허벅지,아랫배,유방에 위치하다가 폐경 이후엔 여성 호르몬의 효과가 사라지면서 남성과 마찬가지로 지방이 주로 복부에 위치하게 된다고해요. 중년 여성들에게 복부 비만이 많은 것은 이런 이유라고해요. 나이가 늘면 성별에 상관없이 근육량이 적어지고 체지방량이 상대적으로 많아지며 복부 비만이 증가하는 경향이 있다고해요.

 

몸안에 지방 성분이 과량으로 혈관 속을 떠다니게 되면 동맥경화와 인슐린 저항성과 같은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다는데요. 지방세포는 이런 위험을 막아주기 위해 혈액에 떠다니는 지방을 받아 지방세포 내로 차곡차곡 쌓아간다고해요. 지방세포가 체지방을 많이 쌓아 굵어지게 되면 건강에 여러 가지 문제를 일으키게 된다고해요. 우리 몸안에 염증반응이 많아지게 되는데요. 인슐린 저항성 등의 병리적인 변화가 심해져 당뇨병이나 심혈관계질환과 같은 비만 질환이 일어날 위험이 훨씬 높아지게 된다고해요.

 

그리고 지방세포는 지방을 저장할수 있는 한계를 넘어설 만큼 비대해지면 더 이상 혈관 속에 떠다니는 지방을 제거 해주는 역할을 하기가 어려워지게 된다고해요. 이런 경우에 우리몸은 새롭게 지방세포를 증식시켜서 수를 늘려 추가적으로 혈관 속의 지방을 제거해 지방세포 속으로 저장하려고 노력한다고해요. 하지만 이 단계도 넘어서게 되면 혈액 안에 지방은 지방세포들만으로는 제거가 되지 않는다고해요. 혈관을 타고 근육이나 간이나 심장이나 췌장 같은 곳에 직접적으로 쌓이게 되어서 건강에 큰 문제를 일으키게 된다고해요. 그래서 지방세포가 굵어질 뿐만 아니라 수까지 많아지고 여러 장기에도 지방이 쌓이게 되는 고도비만으로 가게 된다고해요.

 

[ 비만이 질병인 이유 - 단기간다이어트방법 ]
비만은 전 세계적으로 급속히 늘고 있다고해요. 왜냐하면 먹을것도 많고 맛있는것도 너무 많은데 그중 기름진 음식이 대부분에 단음식도 엄청 나거든요. 우리나라는 성인 비만에 매년 40만명씩 늘고 있을 정도로 심각하다고해요. 비만이 늘고 있는 이유로는 신체활동의 저하와 식습관의 변화,스트레스 등의 다양한 환경적인 변화와 유전적 요인이 중요한 원인으로 지적되고 있다고해요.

 

인류는 진화의 과정에서 음식이 부족할 때를 대비해서 항상 효율적으로 몸안에 에너지를 저장할 수 있는 유전자를 발전시켜 왔다고해요. 몸안에 에너지를 가장 효율적으로 저장시킬수 있는 방법은 체지방으로 저장하는 방법이기 때문인데요. 현대인들은 체지방으로 에너지를 저장하는데 관여하는 유전자들을 주로 가지고 있다고해요.

 

교통과 생산수단의 발달로 과거와는 다르게 현대인들은 음식이 충족하게 되었는데요. 그래서 에너지 소모가 높은 육체노동의 빈도가 줄어들게 되었다고해요. 이런 환경에서 체지방을 늘리는 유전자는 그대로 가지고 있어서 최근 들어 비만 환자가 급속히 늘게 되었다고해요.

 

이렇게 비만은 치료하기가 쉽지 않은 질병임을 알수 있다고해요. 개인의 노력만으로도 쉽게 비만이 조절되면 좋겠지만, 고도비만으로 갈수록 스스로의 조절이 어렵고 전문적인 치료가 필요한 상태가 되어 간다고해요. 그리고 고도비만으로 갈수록 심혈관계질환과 당뇨병 등의 심각한 질병으로의 발전 위험이 높고 사망 위험까지 높기 때문에 비만은 당연히 질병으로 생각되어야 한다고해요.

 

인류의 문영의 발달과 의학과 공중보건 위생 등의 혁신적인 발전으로 인해 수명이 늘어 왔지만 앞으로의 세대에선 수명이 오히려 줄어들지 모른다는 최근의 한 연구결과가 보고한바 있다고해요. 그 주된 원인 중에 하나로 비만인구의 폭발적인 증가를 지목한바 있다고해요. 예전에는 못먹어서 수명이 짧았지만, 지금은 너무 먹어서 수명이 짧아 진다는 얘기가 참...역시 살은 배야 되는것 같네요! 비만은 스스로 치료도 어렵고 현대인의 다양한 질병의 위험을 높일 뿐만 아니라 사망의 직접적인 원인이 되기 때문에 명백히 치료해야 할 질병이라고해요.

 

그래서 비만을 치료하지 않을 경우 다양한 문제들을 야기한다고해요. 비만과 관련된 질병은 당뇨병과 고혈압,심뇌혈관계질환인 협심증과 심근경색증과 뇌졸중등이 있고, 암은 유방암과 대장암뿐만 아니라 머리끝부터 발끝까지 정말 다양한 질병과 관련이 있다고해요. 심지어는 사망의 위험도 높다고해요.

 

비만은 게다가 다양한 개인의 삶과도 관련 있다고해요. 비만한 사람들은 삶의 질이 떨어져 있다고해요. 우울증과 스트레스 등과도 밀접한 관련이 있고 자신감이 부족하고 고도비만으로 갈수록 직장을 갖지 못하고 저소득층에 속할 가능성이 높다. 비만은 단순한 외모상의 문제뿐만 아니라 질병을 예방하고 개인의 신체적 정신적 건강을 위해서 치료되어야하는 질병이라고해요. 비만의 치료는 개인의 삶의 질을 높이고 사회의 적응도를 높이는 중요한 요소이기도 하다고해요. 출처네이버지식백과

 

이렇게 단기간다이어트방법에 대해서 알아보았는데요. 정말 열심히 살을 빼야 된다고 생각해요. 할수 있어요! 맛있는 것 열심히 먹고 살 빼보자구요!! 할수 있어요! 화이팅!

 

< 위 글은 소정의 댓가를 받아 작성되었습니다 >